불면증은 잠에 드는 어려움뿐만 아니라 수면의 질을 저하시키는 문제
숙면을 취하지 못하면 일상에서 피로와 집중력 저하를 경험할 수 있어
숙면을 취하지 못하면 일상에서 피로와 집중력 저하를 경험할 수 있어
불면증은 수면의 양뿐만 아니라 질에도 영향을 미칩니다. 잠들기 어렵거나 자주 깨는 불면증은 깊고 회복적인 숙면을 방해해, 피로와 집중력 저하 등 낮 동안의 생활에 부정적인 영향을 미칩니다. 그렇다면 불면증의 원인과 극복 방법은 무엇이 있을까요? 함께 알아봅시다.
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